マブ高齢者塾

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2023/08/13 記録

体重Kg 57.9 体脂肪率% 30.8 年齢 63
基礎代謝 1349 BMI 22..6 最高血圧 140
筋肉率% 24.2 内臓脂肪 11 最低血圧 76
今日の一言
年を取ると夕食は少な目が良い。食べても、中々消化してくれない、胃の負担になりそうです。

最近は、お昼にしっかり食べて一時間後位に軽く昼寝をしています。朝は4時から6時の間に起きています。

寝る時間は22時から0時くらいのあいだです。午前中にしっかりと仕事をしています。
越後屋

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